Cancer Support Community North Texas

Hear from the Cancer Resource Specialist: Relaxation

Nov 08

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Relaxation

You hear it so many times while you are in the treatment stages for cancer. “You need to relax, try not to stress.” Easier said than done when you are having to deal with things like: insurance, finances, side effects and for some, work. For a lot of people getting out of the environment where they are reminded of all the stressors can be helpful. If you are on a budget that can be difficult to do in the midst of treatment. So what are ways to create a less stressful environment among all the chaos? Consider some of the following suggestions:

  1. Figure out what it is that helps you relax and then find places where you might be able to do them in the community for free.
    • Exercise – Free Services offered at Fit Steps for Life, Cancer Support Community North Texas and Yoga Bridge. Check your local communities for free exercise sessions.
    • Mindfulness- There are several apps on the smart phones available to walk you through relaxation sessions. All three clubhouses offer several meditation sessions that you can participate in once you become a member.
  2. Excursions or Weekend Retreats for Cancer Survivors-There are a variety of local and national nonprofits whose sole mission is to provide a getaway for those who have been impacted by cancer. Most services are free or offer scholarships.
    1. http://reelrecovery.org/
      • Conducts free fly-fishing retreats for men living with all forms of cancer.
    2. http://www.texasreelrecovery.org/aboutus/
      • Texas chapter that conducts free fly-fishing retreats for men living with all forms of cancer.
    3. https://castingforrecovery.org/
      • Enhance the quality of life of women with breast cancer through a unique retreat program that combines breast cancer education and peer support with the therapeutic sport of fly fishing
    4. http://www.secondwindretreat.org/
      • To provide a free, comfort-filled mountain retreat where cancer patients and survivors can come to gain new strength, energy and momentum
    5. https://firstdescents.org/
      • Provides life-changing outdoor adventures for young adults (ages 18-39) impacted by cancer.
    6. http://strengthforlifeny.org/
      • Our retreats are offered to men and women regardless of the kind of cancer and are provided at NO COST to participants.
    7. http://stupidcancer.org/support/break.shtml
      • This link provides a variety of other camps for young adults or children.
    8. http://www.campdream.org/
      • providing cost-free Montana experiences, in an intimate community setting for children, teens, young adults, women and families affected by cancer, as well as programs for children who have a sibling or a parent with cancer

 

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Relajación

Lo escucha tantas veces mientras completa el tratamiento contra para cáncer. “Necesita relajarse, tratar de no estresarse”. Es más fácil decirlo que hacerlo cuando tiene que lidiar con cosas como: seguros, finanzas, efectos secundarios y, para algunos, trabajo. Para mucha gente, salir del medio ambiente donde se les recuerda todos los factores estresantes puede ser útil. Si tiene un presupuesto, eso puede ser difícil de hacer en medio del tratamiento. Entonces, ¿cuáles son las formas de crear un ambiente menos estresante entre todo el caos? Considere algunas de las siguientes sugerencias:

  1. Descubre qué es lo que le ayuda a relajarse y busce lugares donde pueda hacerlo en la comunidad de forma gratuita.
    1. Ejercicio: servicios gratuitos son ofrecidos en Fit Steps for Life, Cancer Support Community North Texas y Yoga Bridge. Consulte a sus comunidades locales para sesiones de ejercicios gratuitas.
    2. Mindfulness: hay varias aplicaciones en los teléfonos inteligentes disponibles para guiarlo a través de sesiones de relajación. Los tres clubes ofrecen varias sesiones de meditación en las que puede participar una vez que se convierte en miembro.
  2. Excursiones o retiros de fin de semana para sobrevivientes de cáncer: hay una variedad de organizaciones sin fines de lucro locales y nacionales cuya única misión es proporcionar una escapada para aquellos que han sido afectados por el cáncer. La mayoría de los servicios son gratuitos u ofrecen becas.
    1. http://reelrecovery.org/
      • Lleva a cabo retiros de pesca con mosca para hombres que viven con todas las formas de cáncer.
    2. http://www.texasreelrecovery.org/aboutus/
      • El capítulo de Texas que lleva a cabo retiros de pesca con mosca para hombres que viven con todas las formas de cáncer.
    3. https://castingforrecovery.org/
      • Mejorar la calidad de vida de las mujeres con cáncer de mama a través de un programa de retiro único que combina la educación sobre el cáncer de mama y el apoyo entre iguales con el deporte terapéutico de la pesca con mosca.
    4. http://www.secondwindretreat.org/
      • Proporcionar un refugio de montaña gratuito y lleno de comodidad donde los pacientes con cáncer y los sobrevivientes puedan obtener fuerza, energía y impulso nuevos
    5. https://firstdescents.org/
      • Proporciona aventuras al aire libre que cambian la vida de los adultos jóvenes (entre 18 y 39 años) afectados por el cáncer.
    6. http://strengthforlifeny.org/
      • Nuestros retiros se ofrecen a hombres y mujeres independientemente del tipo de cáncer y se brindan sin costo para los participantes.
    7. http://stupidcancer.org/support/break.shtml
      • Este enlace proporciona una variedad de otros campamentos para adultos jóvenes o niños.
    8. http://www.campdream.org/
      • Brindando experiencias sin costo en Montana, en un ambiente íntimo de la comunidad para niños, adolescentes, adultos jóvenes, mujeres y familias afectadas por el cáncer, así como programas para niños que tienen un hermano o un padre con cancer

 


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